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嗜睡是什么原因 有什么症状 怎么治疗 特别能睡是病吗

摘要:你是一个每天早上都不想起床,一上午都很困的“穷学生”吗?午饭后,你是不是困到下午不睡个好觉就没法工作了?在我们的生活中,有的人失眠困扰,有的人总觉得自己睡得不够,等不到老就睡不着。这就是嗜睡。嗜睡的原因是什么?有哪些症状,如何治疗?

你是一个每天早上都不想起床,一上午都很困的“穷学生”吗?午饭后,你是不是困到下午不睡个好觉就没法工作了?在我们的生活中,有的人失眠困扰,有的人总觉得自己睡得不够,等不到老就睡不着。这就是嗜睡。嗜睡的原因是什么?有哪些症状,如何治疗?

嗜睡是什么原因1、睡眠时间短、睡眠质量差在很多时候出现嗜睡的情况比较多的一件事情就是睡眠不足导致的,因为我们都知道现在的年轻人很多人都是夜猫子,在外面玩到很晚才睡觉,第二天一早就要起床,算下来睡眠时间都不足7小时,有些甚至都不足5小时,缺少睡眠,白天的时候当然会容易犯困。另外,有些人的睡眠质量比较差,睡觉的时候经常做梦、打呼,这样第二天睡醒后还是会觉得很累,时间长了自然就会变的。

2、营养缺乏虽然说现在的生活条件变好了,但是也是会出现营养缺乏的情况发生的,营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象,这个时候就要注意补充蛋白质,来缓解嗜睡的现象。3、发作性睡病其实在发生嗜睡的时候会是因为疾病所带来的困扰,但是这种疾病主要发生在青春期后,患者白天会嗜睡,而且不分时间、地点和场合,任何时候都可能会犯困,这种发作性睡病大家也不要太担心,一般不会引发其它病变。

4、抑郁抑郁症也会引发嗜睡症,抑郁症患者通常看起来都比较没精神,而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。5、其他老人年纪大了也会变得嗜睡,这和年纪、身体、药物等有很大关系,体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。嗜睡如何预防1、触觉刺激困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。

2、视觉刺激走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除嗜睡。3、味觉刺激吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。4、嗅觉刺激困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。

5、听觉刺激困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。饭后易犯困或因脾虚和痰湿1、不少人经常感到吃饭后头昏想睡,民间说这是饭气攻心,而西医认为出现这种症状是人吃饭后,血液集中在胃部工作,脑部血液供应减少,而产生头昏、想睡的现象。如果是本来就脑供血不足的人,这种症状会特别明显。

2、对于饭后犯困,中医通常认为是脾气虚的缘故。脾的主要功能是运化水谷。水谷入胃,经胃初步消化之后,下输于脾,由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助,使精气上归于肺,由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官。3、所以,当脾气旺盛时,人的消化功能就好,精力充沛。若脾气虚弱,运化水谷无力,食后谷气不消,脾阳益困,清阳不升,神气不爽。脾虚轻者出现饭后易困的症状,但尚能控制不去睡觉;脾虚重者,饭后必须睡觉,不然难以继续工作,甚至一吃饭就困倦得无法控制。

脾气虚弱的人还会伴有食少便溏、少气懒言等表现。中医对付这类脾虚主要以健脾补气升清为主,可以按摩足三里、百会、脾俞等。4、值得注意的是,临床上还有一种容易被忽略的情况也容易导致食后困顿,那就是痰湿中阻。这两种情况虽然病变部位均在脾,但导致症状发生的机理却不相同。痰湿中阻食后困顿多因久处湿地,或暑月湿邪弥漫,侵犯脾土;或痰湿素盛,湿邪困阻中焦,脾阳为痰湿困扰不能升清气以养神,痰饮湿浊蒙蔽,故食后困顿难支。这类人多伴随体型偏胖,胸脘痞闷,口黏苔腻,脉濡等痰湿中阻的表现。治疗以健脾化湿祛痰为主,可以按摩丰隆、曲池、足三里、中脘等穴。

脾虚、痰湿该如何化解?1、注意按时就餐,不宜过饱,饮食清淡,饮食种类不宜太多、太过油腻。痰湿重者少食肥甘厚味,而要适当加入健脾祛湿化痰之品,如陈皮、茯苓、薏米、扁豆、砂仁等。脾气虚者要进食健脾补气的食物,如党参、黄芪、太子参、山药、莲子、芡实等。2、午餐后用冷毛巾抹抹脸,活动一下身子,有助于减少睡意。若困倦至不能撑下去时,可暂停手上的工作,坐直身子,闭目养神,并做大约20次深呼吸3严重者要到医院辨证论治。

推荐两款保健养生茶1、益气升清饮材料:西洋参10克、黄芪10克、葛根6克、陈皮3克;做法:切碎,开水泡茶饮;功效:补气升清。适于脾气虚者。2、化浊醒神汤材料:荷叶10克、香橼10克、山楂10克、陈皮3克、藿香5克;做法:切碎,开水泡茶饮;功效:祛湿化痰消食。适于痰湿中阻者,尚可减肥。胃酸多者不宜。

“特困生”最好辨明体质调养身体失眠是痛苦的事,但老是想睡觉也让人很烦恼。有些人上课睡、上班睡、坐车睡、开车睡、晚上睡、白天睡,这肯定是不正常的。中医有嗜睡一症。早在《内经》中就有记载,称之为好卧、嗜卧、善眠、安卧、多卧。嗜睡是指不分昼夜,时时欲睡,呼之能醒,醒后复睡的症状。但是嗜睡要和“神昏”相区别,神昏是指神志昏乱,不省人事。而嗜睡是指神志清醒,唯精神困顿不振,时时欲睡,呼之即醒。嗜睡一症,有虚有实,但要具体情况具体分析,即辨证论治之,不能盲目乱补乱泻。

1、心脾两虚症多由病后失调,思虑过度,或饮食不节,或失血,致心血亏耗,脾气不足,心神失养,则神志恍惚,心怯喜眠。可见:倦怠嗜睡,面色无华,心悸气短,纳差泄泻,舌淡嫩,脉细弱。乃纯虚之证。治宜补益心脾。食疗:适宜以元肉、大枣、莲子、芡实、山药、当归、黄芪等补益气血为主。按摩足三里、百会、心俞、脾俞等。

2、肾虚嗜睡包括:肾阳虚衰和肾精不足嗜睡。肾阳虚衰嗜睡,多由病久及肾,或由病邪直犯少阴,或失治误治,阳气屡遭损伤,以致阳虚阴盛,昏沉嗜睡。症见:畏寒蜷卧,腰冷身重浮肿,肢冷尿少或小便清长,舌胖淡苔白,脉沉细弱。肾精不足嗜睡,多由劳伤过度,或久病迁延不愈,高年体衰,致肾精亏损不足,髓海空虚,头昏欲睡。症见:头眩嗜睡,神疲怠惰,耳鸣耳聋,做事则体力不支。嗜睡一症,有虚有实,但要具体情况具体分析,即辨证论治之,不能盲目乱补乱泻。

3、湿困脾阳嗜睡多由久处脾湿之地,或经常冒雨涉水而受湿,以致湿邪束表,阳气不宣;或过食生冷肥甘,饮酒无度,以致脾胃受戕,湿从内生,或内湿素盛,湿困脾阳。湿为阴邪,其性重着黏滞,湿胜阳困,气机阻滞清阳不升,清窍失养而成嗜睡。症见:头重如裹,四肢沉重,中脘满闷,大便稀薄,苔白腻,脉濡缓。此为本虚标实之证,既有脾虚不运,又有湿阻清阳不升的证候。

治宜温中化湿,健脾醒神。注意饮食清淡,防止湿从中生。按摩足三里、脾俞、丰隆、曲池、委中等穴以健脾祛湿。4、淤血阻滞嗜睡多因头部外伤,血脉淤阻,或惊恐气郁,气机逆乱,气血失调,或痰浊入络,阻塞血络,致气血运行不畅,阳气痹阻而致嗜睡。症见:头昏痛,嗜睡,舌紫暗有淤斑,脉涩。

治宜活血通络。可以按摩血海、膈俞、太冲等穴。总的来说,不同类型的嗜睡中医有不同的调养方式,所以有类似问题的人最好先找中医辨明体质。有一种嗜睡与病有关值得注意的是,有一种嗜睡是和疾病有关的,一定要治疗。这种疾病叫睡眠呼吸暂停综合征,嗜睡是其中一种症状,这类病人特别容易犯困,即使是在开车或者参加重要的会议,都会无法自制地睡着。除了嗜睡,患者同时还会伴有睡觉打呼噜这一明显的特征。

有人以为打呼噜是睡得香的表现,但事实恰恰相反。这是因为,人在清醒时,咽部组织是紧张的,因此不会阻塞呼吸;而睡着以后,有的人咽部松弛下来或由于组织肥大,部分气道受阻,就会出现鼾声;如果气道被完全阻塞,气流不能进入肺部,就会引起呼吸暂停。在氧气严重不足的情况下,大脑会将身体短暂唤醒到刚刚能收紧咽部的程度,从而解除气道阻塞,伴随一个响亮的喘息声(呼噜),呼吸才恢复正常。如此循环往复,患者呼吸变得很浅,睡眠支离破碎,早上醒来后身体疲惫。长此以往,由于身体经常缺氧,肺部、心脏等器官都会受到损害。

睡眠呼吸暂停综合征可引起高血压病,至少30%的高血压患者合并睡眠呼吸暂停综合征。同时,睡眠呼吸暂停综合征还会引起冠心病、心力衰竭、心律失常、糖尿病等多种疾病;此外,其对肾脏、神经系统也可能造成损害,最严重的会导致猝死。

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